Cremiger Bananen-Leinsamen Smoothie Rezept
Köstlicher Frühstücks-Smoothie mit Banane und Leinsamen
Dieser köstliche Smoothie vereint gute Kohlenhydrate, Protein und gesunde Fette in einem. Leinsamen sind eine pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren und enthalten zudem Eiweiß und Ballaststoffe. Das enthaltene Erbsenprotein erhöht den Proteingehalt und gibt dem Smoothie seine Cremigkeit. Er eignet sich super als Frühstücks-Shake oder als Snack für Zwischendurch und schmeckt super lecker.
Zutaten
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen geschrotet
- 1 EL Kokosöl
- 20 g Erbsenprotein
- 200 ml pflanzliche Milch
- 1 1/2 TL Kakaopulver
- 1 TL Kakaonibs
- 1 Prise Zimt
- optional 1 EL Süße
Zubereitung
- Leinsamen in einer Mühle frisch schroten.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Milch nach und nach hinzufügen.
- Die Süße optional hinzufügen, wenn die natürliche Süße der Banane nicht ausreicht.
- So lange mixen, bis eine tolle Cremigkeit entstanden ist.
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Zubereitungszeit: 00 H 10 M
Portionsanzahl: 1 Portionen